LOADING

Type to search

Зөвлөгөө

Коллаген сайн нийлэгжүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Share

Ихэнх коллагенууд амьтны гаралтай байдаг бол зарим коллаген нь веган байх боломжтой байдаг.

Үс, арьс, хумс, яс, холбогч эдэд агуулагдах коллаген гэх амьтанд суурилсан энэхүү уургийн эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тус нь хүмүүсийн ярианы сэдэв болсоор байна. Ганц асуудал байна. Коллаген нь амьтны гаралтай эх үүсвэрээс гаралтай тул веган эсвэл цагаан хоолтон хүнд бэрхшээл тулгардаг.

Коллагены эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Зарим судалгаагаар коллаген нь остео арт рит өвчтэй хүмүүсийн өвдөгний өвдөлтийг бууруулж, тамирчдын үе мөчний гэм тэл бэртлийг бууруулж, эмэгтэйчүүдийн  цэвэр шилтийн үед яс, үе мөчинд сайн нөлөө үзүүлдэг гэж үзжээ. Мөн арьсанд үзүүлэх ач тусыг судалснаар коллагены нэмэлт нь арьсны уян хатан байдал, чийгшлийг сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Гэхдээ өтгөн хаталтыг багасгаж, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд, нойрыг сайжруулж чадна гэсэн нь одоогоор батлдагдаагүй байгаа аж.

Веган коллагеныг амьтны гаралтай коллагентай харьцуулах нь

Одоогоор дээрх 2 коллагенийг харьцуулсан судалгаа байхгүй байгаа юм. Зарим эрдэмтдийн таамаглаж  байгаагаар ургамлын гаралтай коллаген нь лабораторийн нөхцөлд хяналттай орчинд үйлдвэрлэгдэх учраас харшлын эрсдэл бага байх магадлалтай гэж үзэж байгаа юм байна. Мөн үнийн хувьд ч хямд байх боломжтой гэнэ.

Амьтны гаралтай коллагены бэлдмэл нь аюулгүй бас харшил үүсгэдэггүй гэдэг нь эргэлзээтэй. Коллаген худалдаж авахаар бол албан ёсны эрүүл мэндийн шинжилгээ, баталгаатай олон хүн хэрэглэж үзсэн, олонд танигдсан бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь зөв юм.

Одоогийн байдлаар веган коллагеныг хэрэглэгчид ашиглах боломжгүй байна. Гэхдээ үүний оронд байгалийн коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд байгаа. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдэд витамин С, цайр зэрэг амин дэм, эрдэс бодис зэрэг орно.

Эдгээр бүтээгдэхүүний зарим нь лизин, глицин, пролин зэрэг коллаген үүсэхэд шаардлагатай амин хүчил агуулдаг.

Жимс, хүнсний ногоо, темпех, буурцагт ургамал, дүпү зэрэг коллагены нийлэгжилтийг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэхэд туслах олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх сонголт бий гэдгийг хэлмээр байна. 

error: Content is protected !!