Ханиадаа гэртээ эмчлээрэй
Өвчтэй байх нь тийм ч таатай зүйл биш юм. Өвдөлт, халууралт, бие арзайх, хамрын битүүрэл зэрэг нь хэнийг ч зовж шаналахад хангалттай байж болох юм.
Таны өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, хэвийн байдалдаа оруулах гэрийн эмчилгээний олон аргууд байдаг. Хэрэв та үүнийг хэрэглэсэн ч хэдэн долоо хоногийн дараа өвдсөн хэвээр байгаа бол эмчтэйгээ цаг товлоорой. Хэрэв та амьсгалахад бэрхшээлтэй, зүрхний цохилт түргэсэх, ухаан алдах эсвэл бусад хүнд шинж тэмдгүүд илэрвэл эртхэн эмнэлэгт хандах хэрэгтэй. Гэртээ ханиад, томуугийн эсрэг ямар эмчилгээ хийж болохыг эндээс уншаарай.
Тахианы шөл
Тахианы шөл нь бүх өвчнийг эмчлэх арга биш байж болох ч энэ нь өвдсөн үедээ маш сайн сонголт болно. Судалгаанаас үзэхэд тахианы шөл идэх нь таны биед байгаа нейтрофилын хөдөлгөөнийг удаашруулдаг. Нейтрофилууд нь цусны цагаан эсийн нийтлэг төрөл юм. Эдгээр нь таны биеийг халдвараас хамгаалахад тусалдаг. Нейтрофилын хөдөлгөөн удааширсан үедээ таны биеийн хамгийн их эдгэрэлт шаардлагатай хэсэгт илүү төвлөрч байдаг. Судалгааны үр дүнд тахианы шөл нь ялангуяа амьсгалын дээд замын халдварын шинж тэмдгийг бууруулахад үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Шөл нь хоол тэжээлийн өндөр ач тустай байдаг.
Цагаан гаа
Цагаан гааны үндэс нь эрүүл мэндэд тустай болохыг олон зууны турш ярьж ирсэн боловч одоо л түүний эмчилгээний чанарыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолж байна. Буцалж буй усанд цөөн хэдэн зүсмэл цагаан гааны үндэс хийж өгвөл ханиалгах, хоолойн өвчин эдгэхэд тусалдаг. Судалгаанаас харахад энэ нь ханиад томууг ихэвчлэн дагалддаг дотор муухайрах мэдрэмжийг арилгадаг гэжээ. Жишээлбэл, нэг судалгаагаар зөвхөн 1 грамм цагаан гаа нь “янз бүрийн шалтгаанаар эмнэлзүйн дотор муухайралтыг арилгадаг” болохыг тогтоожээ.
Зөгийн бал
Зөгийн бал нь олон төрлийн бактер ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Зөгийн бал нимбэгийг цайнд хийж уувал хоолойны өвдөлт намддаг. Судалгааны үр дүнгээс харахад зөгийн бал нь ханиалгыг арилгах үр дүнтэй арга юм. Судлаачид хүүхдүүдэд унтахынхаа өмнө 10 грамм зөгийн бал өгөх нь тэдний ханиалгын шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгаанд хамрагдсан хүүхдүүд илүү тайван унтдаг байсан нь ханиадны шинж тэмдгийг бууруулахад тусалсан гэсэн мэдээлэл байна. Үүнд ботулинумын спор ихэвчлэн агуулагддаг тул та 1-ээс доош насны хүүхдэд зөгийн бал хэзээ ч өгч болохгүй. Тэд ихэвчлэн том хүүхдүүд, насанд хүрэгчдэд хор хөнөөлгүй байдаг ч нялх хүүхдийн дархлаа нь тэдэнтэй тэмцэх чадваргүй байдаг.
Сармис
Сармис нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй холимог аллицин агуулдаг. Сармисыг хоолны дэглэмд нэмэхэд ханиадны шинж тэмдгийн хүнд явцыг бууруулж болзошгүй юм. Зарим судалгаагаар энэ нь эхний ээлжинд өвдөхөөс зайлсхийхэд тусалдаг гэжээ.
Эхинацея
Америк уугуул иргэд echinacea ургамлын өвс, үндэсийг 400 гаруй жилийн турш халдварыг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Түүний идэвхитэй найрлага нь флавоноид, бие махбодид эмчилгээний олон нөлөө үзүүлдэг химийн бодис орно. Жишээлбэл, флавоноид нь таны дархлааг сайжруулж, үрэвслийг бууруулдаг. Эхинацея уух нь ханиад хүрэх эрсдлийг 50-иас дээш хувиар бууруулж болзошгүйг итгэмжлэгдсэн эх сурвалж зөвлөж байна. Энэ нь ханиадны хугацааг багасгаж болзошгүй юм. Хэрэв та эрүүл чийрэг насанд хүрсэн бол 1-ээс 2 грамм echinacea үндэс эсвэл өвсийг нэг долоо хоногоос илүүгүй, өдөрт гурван удаа ууж үзээрэй.
Витамин С
Витамин С нь таны биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрүүл мэндэд олон талын ач тустай. Нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж, навчит ногоонууд болон бусад жимс, хүнсний ногоо нь С аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм. Зөгийн балтай халуун цайнд шинэхэн нимбэгний шүүс нэмэхэд өвчтэй байх үед цэр багасах болно. Халуун эсвэл хүйтэн нимбэгний ундаа уух нь бас тус болно.
Эдгээр ундаа нь ханиадыг бүхэлд нь арилгаж чадахгүй ч дархлааны системд шаардлагатай С аминдэмийг авахад туслах болно. Витамин С-г хангалттай хэмжээгээр авах нь амьсгалын дээд замын халдвар болон бусад өвчнийг арилгах боломжтой.
Пробиотик
Пробиотикууд нь таны биед, зарим хоол хүнс, нэмэлт тэжээлд агуулагддаг “ээлтэй” бактери ба мөөгөнцөр юм. Эдгээр нь таны гэдэс, дархлааг эрүүл байлгахад тусалдаг бөгөөд судалгаагаар пробиотикууд амьсгалын дээд замын халдвараар өвчлөх магадлалыг бууруулж болзошгүйг харуулж байна.
Ашигтай бактерийн амттай, тэжээллэг эх үүсвэрийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Жишээлбэл, тараг. Тараг нь таны дархлааны системд үзүүлэх ашиг тусын зэрэгцээ уураг, кальци хангалттай хэмжээгээр өгдөг эрүүл зууш юм.
Бусад сонголтууд
Давстай ус
Давстай усаар угааж цэвэрлэх нь амьсгалын дээд замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Энэ нь ханиадны шинж тэмдгийг бууруулах болно. Жишээлбэл, энэ нь хоолой өвдөх, хамрын түгжрэлийг арилгахад тусалдаг.
Давстай усаар угааж цэвэрлэхэд нян ба харшил үүсгэдэг салстыг багасгаж сулруулдаг. Гэрийн нөхцөлд үүнийг туршиж үзэхийн тулд 1 халбага давсыг бүтэн стакан усанд уусгана. Үүгээр ам, хоолойгоо зайлаарай.
“Vapor rub” Тос
Энэ нь танд таалагдахгүй байж магадгүй ч 2-оос дээш насны хүүхдүүдийн ханиадны шинж тэмдгийг бууруулна. Унтахаасаа өмнө ганц хоёрхон удаа түрхэж түгжрэлтэй тэмцэх, ханиалгыг багасгах, нойрыг сайжруулах зорилгоор хэрэглэх боломжтой.
Уур
Томуу нь хуурай орчинд улам даамжирч, амархан тархдаг. Гэртээ илүү их чийгшил бий болгосноор томуу үүсгэгч вирусын халдварыг бууруулах магадлалтай. Чийгшил ихсэх нь хамрын үрэвслийг бууруулж, өвчтэй үедээ амьсгалахад хялбар болгодог. Унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгчийг түр хугацаагаар нэмж оруулбал илүү тохь тухтай байх болно.
Дулаан банн
Заримдаа та хүүхдээ халуун хөвөн баннд хийж халууралтыг бууруулж болно. Мөн халуун усанд орох нь насанд хүрэгчдэд ханиад, томууны шинж тэмдгийг бууруулдаг. Усандаа Epsom давс, сода хийвэл биеийн өвдөлтийг намдаадаг. Цайны мод, арц, розмарин, ганга, жүрж, лаванда, эвкалипт зэрэг хэдэн дусал эфирийн тос нэмэхэд бас тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг.
Илүү их судал
Ханиад, томууг гэрээр эмчлэх олон арга байдаг. Хэрэв та огт өвдөхөөс сэргийлэхийг хүсч байвал дархлаагаа идэвхтэй нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Үүний тулд хэзээ ч өвдөхгүй байх нууцаас суралцаарай.