Хүмүүс хоол идсэнийхээ дараа шууд нойрмоглож унтахаас өөр зүйл хүсдэггүй. Гэхдээ энэ нь хийхээс зайлсхийх ёстой зүйл юм. Идсэнийхээ дараа унтах эсвэл зүгээр хэвтэх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Магадгүй танд зарим шинж тэмдэг илэрдэг ч хоолны дараах нойрмоглол нь эдгээр өвчний шалтгаан болсон гэдгийг мэдэхгүй байж магадгүй юм.
1. Зүрхэнд муугаар нөлөөлнө
Ердийн үед хоолыг шингээх явцад үүссэн хүчил ходоодонд агуулагддаг. Хүндийн хүч нь шингэний урсгалыг доош чиглүүлдэг. Хэвтэж байх үед хүчил ходоодоор дамжин өнгөрч, хоол боловсруулах тогтолцооны эмзэг хэсэгтэй холбогдож болзошгүй юм. Энэ нь зүрхний шарх, цээж, хоолойд түлэгдэх мэдрэмж төрүүлдэг.
2. Нойрны чанарт нөлөөлдөг
Хэрэв та унтахаасаа өмнө их хэмжээний хоол идсэн бол хоол боловсруулах процесс нь унтаж байх хугацаанд үргэлжилдэг гэсэн үг. Нойр муудах шалтгаан нь хүн бүрт өөр өөр байж болно. Магадгүй бодисын солилцооны үе шатанд таны оюун ухаан илүү идэвхтэй байж, бага унтах шалтгаан болдог. Өөр нэг шалтгаан нь зүрхтэй холбоотой байж болно. Энэ нь таны ямар төрлийн хоол хүнс, хэр их идсэнээс хамаарна.
3. Хар дарж зүүдлэнэ
Өмнө дурьдсанчлан таны бодисын солилцоог идэвхжүүлснээр тархины үйл ажиллагаа идэвхждэг. Нүдний хамгийн хурдан хөдөлгөөн (REM нойронд ордог бөгөөд энэ үе нь хамгийн их зүүдэлдэг. Хэрэв та хэт их үүдэлж байгаагаа анзаарсан бол унтах цагтай ойрхон идэхээ болих хэрэгтэй.
4. Та илүү олон удаа шээхийг хүсэх болно
Зарим хүмүүст шөнийн цагаар шээс ялгаруулах хэрэгцээ нь нэмэгддэг бөгөөд үүнийг nocturia гэж нэрлэдэг. Энэ нь таны идэж буй хоолонд агуулагдах кофейны хэмжээтэй холбоотой байж болно. Энэ нь нэг ёсондоо, таны хоол хүнс шээс хөөх эм байж болсон гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг энэ нь кофетой хамаатай юм. Гэхдээ олон хүн мэддэггүй зүйл бол цай, шоколад агуулсан амттан, зарим эмэнд агуулагддаг.
5. Та жин нэмж ч магадгүй
Яг идсэнийхээ дараа орондоо орвол т хоолны илчлэгийг шатаахад хангалттай хугацаа өгөхгүй байна гэсэн үг. Тиймээс та хоолны дараа нойрмоглож, унтвал хэдэн фунт нэмнэ. Хэрэв хүсэхгүй байвал хэсэг хугацаанд хичээгээд сэрүүн байх нь дээр.
Нэмэлт: Хоол идсэний дараа шууд унтахгүй байх хэрэгтэй
Цээж хорсох, нойргүй хонох гэх мэт асуудал гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та унтахаасаа өмнө юм идэхгүй байх хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол шингэх хугацааг 3 цаг орчим болдог гэдэг. Энэ бол зүгээр л заавар, гэхдээ заавал санаж байх хэрэгтэй.
Хоол идсэний дараа ихэвчлэн юу хийдэг вэ? Та амрах дуртай юу эсвэл биеийн тамираар хичээллэхийг илүүд үздэг үү?
Эх сурвалж: Brightside