LOADING

Type to search

Зөвлөгөө

Сэтгэл санааны таагүй нөхцлөөс гарахад туслах хүчин зүйлс

Share

Та гунигтай байна уу?
Та уйтгар гунигтай үедээ юу хийхээ мэдэхгүй байна уу?
Энэ дэлхийн олон хүмүүс нэг завин дээр явж байгаа. Ийм нөхцөл байдлаас гарахад үнэхээр хэцүү. Гэхдээ энэ нь үүрдийн биш юм.
Өдөр бүр тохиолддог мэдрэмжүүдийн аль нь ч байнгын байдаггүй. Тэд цаг хугацаа өнгөрөх хэрээр өөрчлөгдөх болно.

Сэтгэл санааны таагүй нөхцөл байдлаас гарахад юу тус болохыг энд харуулав.
1. БИЧИХ

Та ердөө л бэх, цаас ашиглаж болно. Та эдгээр мэдрэмжийг өөртэйгөө хамт байлгахгүй эсвэл хэн нэгэнтэй хуваалцахгүй байхыг хүсч байгаа бол ямар нэгэн зүйл бодолгүйгээр бичиж эхлэх боломжтой. Энэ нь таны биеийг тайвшруулахад туслах болно.

2. БУСДАД ТУСЛАХ

Магадгүй та гэртээ эсвэл ажлын байран дээрээ хэн нэгэнд тусалдаг байх. Тийм ээ, хэрэв таны хүү эсвэл охин сургуулийн төсөл боловсруулж байгаа бол түүнийгээ дуусгахад нь тусал. Хэрэв танай найз блог дээр ажиллаж байгаа бол та түүнд хэдэн зөвлөмж өгөхөд нь тусалж чадна.

3. ЦЭВЭРЛЭГЭЭ ХИЙХ

Оюун санаа, бие махбоддоо уйтгар гунигт автах цаг гаргаж болохгүй. Тийм ээ, та угааж цэвэрлэх ажилд шамдаж болно. Хэрвээ та ямар нэгэн юм хийх гээд завгүй байгаа бол та гуниглахгүй бөгөөд үүний орон зарим ажлыг дуусгах боломжтой болно.

4. ЖҮЖИГЛЭХ

Таныг уйтгартай болгодог тодорхой зүйл байдаг гэдгийг мэдвэл та үүний эсрэг үйлдэл хийх хэрэгтэй болно. Та төлөвлөгөө боловсруулж, үүн дээр ажиллаж эхлэх хэрэгтэй. Ингэснээр таны сэтгэл санаа өөдрөг байх болно.

5. АЛХАХ

Алхах нь эрч хүчийг авч, энергийн түвшинг дээшлүүлдэг. Дасгал нь таныг өдөржингөө идэвхитэй байлгаж чаддаг тул та огт харамсахгүй байх болно гэдгийг харуулсан олон судалгаа байдаг.

6. КИНО ҮЗЭХ

Телевизийнхээ өмнө цагаа өнгөрөө. Та дуртай зүйлээ үзэж байхдаа гуниглах ёсгүй. Өдөрт ядаж нэг цаг.

7. БҮЖИГЛЭХ

Бүжиг бол гуниглахыг хүсдэггүй хүмүүст бас нэг сайн сонголт юм. Хүмүүс ихэнхдээ ганцаараа байхдаа л гунигтай болж эхэлнэ. Тиймээс хэрэв та гэртээ ганцаараа байгаа бол бүжиглэж болно.

8. ЯРИЛЦАХ

Та гэр бүлээ дуудаж, тэдэнтэй ярилцаж болно. Огт санаа зовох хэрэггүй. Гэр бүл ойр дотны хүмүүстэйгээ ойр ойрхон ярилцахыг зуршил болгосон тохиолдолд нөхцөл байдал илүү дээр байх болно. Ойр дотны найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Учир нь халуун дулаан харилцаа шиг чухал зүйл байхгүй.

9. ӨӨРИЙГӨӨ ЭРХЛҮҮЛ

Гоо сайхны танхимд очиж, хийсэн pedicure, manicure-тай танилцаарай. Өөрийгөө эрхлүүлж сурах боломж гарвал та огтхон ч гуниглахгүй.

10. ХАНГАЛТТАЙ УНТАЖ АМРАХ

Таны хийх ёстой нэг чухал зүйл бол зөв унтаж амрах явдал юм. Хэт их ядаргаа нь таныг гунигтай байлгах нэг шалтгаан. Тиймээс та өдөрт 8 цаг унтаж хангалттай нойроо аваарай.

11. SHOPPING ХИЙХ

Таныг гуниглах үед зүгээр л дэлгүүр хэс. Энэ нь сэтгэлийн хөөрлөөс гарахад тусалдаг бөгөөд ялангуяа охид, дэлгүүр хэсэх аз жаргалтай цагийг сонгох нь зөв сонголт байх болно.

12. МЭРГЭЖИЛТНЭЭС ЗӨВЛӨГӨӨ АВАХ

Та хийж байгаа ажилдаа төгс төгөлдөр байсан ч гэсэн та огт аз жаргалгүй байж магадгүй юм. Энэ нь сэтгэцийн асуудал байж болох бөгөөд зөвхөн мэргэжилтнүүд л танд тусалж чадна.

error: Content is protected !!